Non esiste una risposta univoca alla tua ultima domanda.
Dipende per cosa ti alleni, come programmi e da tanti altri fattori.
Se cerchi una progressione su qualunque parametro allenante su di essi, allenandoti in ottica ipertrofia, naturalmente ti sentirai più fresco se li fai in giorni separati, sono esercizi neuralmente tassanti.
Ma non è una regola.
Esiste quello che funziona, i dogmi sono pochi.
Ci sono schede di forza che ti fanno fare solo i 3 fondamentali ad ogni seduta con pochissimi complementari, senza stare a disquisire più di tanto.
Basta che guardi un diario di qualsiasi PL del forum, oltretutto.
Così come split Lower che li mettono insieme, multifrequenze che li accorpano modulandoli a diverse intensità.
Monofrequenze in cui convivono, non per forza cercando progressioni, ma tirandoli sempre.
Esiste raggiungere livelli in cui puoi anche non farli...
Chi non ha mai staccato in vita sua ed hai i femorali come due hangar, ecc...
Sta tutto nel capire in che momento siamo e cosa vogliamo da un determinato programma. Trarne i benefici che vuoi testando sul campo.
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Originariamente Scritto da PistolPete
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