workout di circuiti per tutto il corpo, aumentate le reps delle trazioni da 3 a 4 ogni serie... non posso ancora forzare troppo. a finire stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout di circuiti per tutto il corpo, aumentate le reps delle trazioni da 3 a 4 ogni serie... non posso ancora forzare troppo. a finire stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Buon recupero!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ancora workout di circuiti, aumentate le reps nei piegamenti e la durata dello stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
altro wo di circuiti ad alte reps e stretching, condizione che migliora
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Dai che il momento in cui riprenderai in mano il bilanciere si avvicina.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
come mi danno il via libera carico 200 kg e li squatto a freddo, non mi interessa comeOriginariamente Scritto da MrDoc
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Certo, così ti ritrovi di nuovo ricoverato...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
datemi un po' di tempo e mi rivedrete in pedana! pronto a fare nuovi pr!Certo, così ti ritrovi di nuovo ricoverato...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Te l'ho gia detto, non vedo l' ora di rivederti in piena attività.datemi un po' di tempo e mi rivedrete in pedana! pronto a fare nuovi pr!
Però con gradualità...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sembra una rima degna del nostro tony!!!
certo, tornerò a sollevare ghisa molto molto gradualmente, ma più la rincorsa è lunga... più lungo sarà il salto
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi stretching per tutto il corpo, catena posteriore come minimo RADDOPPIATA!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
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anche oggi workout di circuiti, buona intensità, discreta forma fisica, aumentate le ripetizioni nelle trazioni alla sbarra e nei piegamenti su braccia. stretching a finire
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat iso 30'' + squat cl con fermo in basso x20 + affondi bulgari x10+10 (3 giri)
plank 40'' + piegamenti con fermo x12 + trazioni prone x3 (5 giri)
stretching abbondante
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Super Moderatore
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aumentate le reps nello squat e negli affondi; variata la presa nelle trazioni (neutra oggi, per vedere come risponde la spalla sinistra che il giorno dopo i wo mi da sempre qualche noia)
aggiunto stretching per piriforme
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Staff : Gym's Boss
buono stato di forma, soliti circuiti per tutto il corpo con aumento delle reps nelle trazioni e nei piegamenti (tutti con fermo di un secondo ovviamente). Stretching solito
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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