Semplicemente Grande!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Semplicemente Grande!
Romulano
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La panca tirata alla morte ma valida, una grandiosa grindata!
Lo stacco buono e anche ben fatto
Lo squat è l' alzata in cui sei già più avanti e quindi è più difficile progredire.
Complimenti!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Grandissimo Joker!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bravo bravo bravo. Sei forte
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Non è facile ma si può fare (cit.)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ti faccio i complimenti anche qui. Panca dura ma secondo me da gennaio con i consigli di Zacros i kg aumenteranno parecchio. Stacco ottimo, sembrava una singola all'80% per come è salito easy.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Complimenti! Un risultato eccezionale!
Panca molto bene la tenuta bravo!
Per lo squat credo sia il corpo che non sa gestire quel carico in buca. Ma lavorando con qualche programma russo alzi i 190kg.
Per lo stacco i 180 sono morbidi. Credo anche qui ti manca qualcosa per sprigionare forza dall' incastro. Per curiosità, in caso ti va di perdere tempo potresti fare uno stacco dai blocchi (3cm o 5cm come max) e provi i 190 e continui a salire. Secondo me li alzi facili.
Quindi GRANDE MARGINE
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
La butto lì...sarai "debole" di core? Debole nel senso per quei carichi. Perchè in assoluto non lo sei.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io complimenti non te ne faccio.Originariamente Scritto da the77joker
volevo invece dirti grazie.
C'è stato un buon momento in cui, anche se eri sempre avanti da me, ti vedevo da vicino e il ns percorso non era molto dissimile. Ora mi hai distanziato di anni luce. E questo mi è di stimolo.
Voglio riavvicinarmi.
Voglio prenderti.
E poi voglio superarti! ( mi aspetto però che tu mi renda la cosa sempre più difficile!).
Questo è uno stimolo enorme per me. E per questo voglio dirti
Grazie!!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Complimenti! Risultati eccezionali in così poco tempo. Però potresti riprovare lo squat tra un paio di giorni a 190!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
E questo è preoccupante...
Non è facile ma si può fare (cit.)
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Mi ricorda qualcosa...
Romulano
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Bravissimo David, cominci ad avere un bel totale.
WE MUST LIFT
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Hai avuto dei guadagni enormi, complimenti
Franco Columbu
In Pre Gara
8.12.19 bw 85kg
Panca
78% 80kg 6 x 3serie
78% 80kg 5 x 3serie
Trazioni 6x3serie
curl bicipiti 8 x 3serie
Alzate laterali 12 x 3
RDL 10 x 3
Ieri hiking 16km, oggi 8km
Video
https://youtu.be/1b7DCKPbdR0
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
9.12.19 bw 85.6kg
Squat
Riscaldamento 70,90,110,130,150
170kg alto
185kg PR alto
190kg PR alto
190kg fallito. Porca di quella *****
Curl bicipiti 8x3
Trazioni 10kg 3x3
Video 185
https://youtu.be/3pLTLZvQX_4
190
https://youtu.be/Y1CSoVcNVHs
Tutte le alzate da 170 a 190
https://youtu.be/93_7SlXpW4I
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Ultima modifica di the77joker; 09-12-2019 alle 08:25 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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