Se prendiamo in considerazione la teoria della supercompensazione direi che sì, è plausibile. Il riposo è importante tanto quanto l'allenamento, è durante il riposo che il corpo mette in moto i meccanismi che portano al miglioramento.
Continuare a stressare il corpo non fa altro che ritardare la comparsa di questi miglioramenti o peggio, portarti in condizioni di estrema stanchezza che richiedono molto più riposo e la totale scomparsa degli adattamenti (lo stress è troppo alto, il corpo non riesce ad adattarsi e soccombe).
Se ci pensi la settimana di scarico che facciamo prima dei test massimali serve proprio a quello: lasciar riposare il corpo in modo che si evidenzino tutti i miglioramenti acquisiti nel tempo per poter arrivare alla prova massimale al top della forma.
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