the77joker 
Complimenti Joker, gran bel risultato, anche perché non era il momento di provare un massimale, dài che tra qualche settimana salgono anche i 170!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Complimenti Joker, gran bel risultato, anche perché non era il momento di provare un massimale, dài che tra qualche settimana salgono anche i 170!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Complimenti, Joker!
Romulano
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Tanta roba. Bravo bravo bravo. Anzi, forte forte forte.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
24.10.19 84kg ho continuato nella mia ignorante pataccagine
Squat
60,80,100kg 6rep
120,140kg 4rep
150kg 5rep
160kg 2rep col mio massimale
170kg PR
180KG PRRRRRRRR!!! +20kg (e ho anche superato 2bw finalmente)
Panca
60,70,75kg 4rep
80kg 5rep PR
85kg 2
90kg 2 PR
95KG falliti
95kg saliti ma non validi sia per il fermo inesistente che per oscillazioni
Video 150x5
https://youtu.be/AsSIr1eEHL8
160x2
https://youtu.be/ZFfqbsbdI6c
170
https://youtu.be/aYvqoc_JHPE
180
https://youtu.be/CAwm0sdGCtU
Panca 80kg
https://youtu.be/nD-ZrQGj3ik
90
https://youtu.be/3mkMwa7t9Gk
95 brutti
https://youtu.be/rgqBe5K0n8A
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
Joker, veramente bene, bravo!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo squat è sempre stata la TUA alzata!.... ma +20 è veramente TANTO! Sei riuscito a sbalordirmi!
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Master Olympia
Ciclo di Massa
Complimenti! Ne avevi ancora!!
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ottimo joker! I 200 sì avvicinano!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Davvero grande, Joker. Complimenti!
Romulano
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grande Joker, 180 sono tanti!!! Bene anche per la panca, i 100 non sono lontani
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo Squat è stratosferico!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
riporto il grafico maledetto della mia scarsa scarsezza scarseggiante
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Complimenti per i 180. Davvero buoni. Bravissimo.
Il grafico dimostra che sullo squat hai lavorato duramente e che, siccome è la tua alzata, hai ottenuto incrementi davvero importanti.
In più è bello il gesto, che non guasta.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Franco Columbu
In Pre Gara
A dir la verità ho lavorato più duramente in panca e stacco. Proprio per cercare di colmare il gap. Ma niente sto caxxo di squat non ne vuole sapere di starsene calmo al posto suo, deve sempre fare il gradasso con quegli altri due che vengono bullizzati ogni volta [emoji16]Originariamente Scritto da betazeta
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
25.10.19
Panca massimale
60kg 4rep
70kg 4rep
80kg 2rep
95kg 1rep ho ripetuto quello fatto ieri mi pare un pelino meglio non so se il fermo sia abbastanza. Se è valido è PR
97.5kg con fermo falliti
97.5kg touch and go OK
97.5kg con fermo falliti
https://youtu.be/yEuXcTshIMU
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Ultima modifica di the77joker; 25-10-2019 alle 05:55 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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