Imparare l' ABC

[the77joker]

I vorrei dire una cosa: Stica!


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[MrDoc]

I vorrei dire una cosa: Stica!

... si, però devo ancora farne di strada per entrare con i carichi nei -74 e non fare ridere.

[kel]

I vorrei dire una cosa: Stica!

ci penso e ci ripenso ma non mi vengono parole migliori di queste per commentare


comunque oh, nell'ultimo video dello stacco sei GROSSO doc !!!

[MrDoc]

Peso corporeo 70,1kg

Oggi

Squat
2x2x120kg solo fasce
2x140kg Corpetto bretelle giù + fasce
2x155kg Corpetto bretelle giù + fasce
1x165kg Corpetto bretelle giù + fasce (questa ben fatta anche se perdo un pochino di compattezza in affondo, dovrei fare così anche quelle con su le bretelle)
1x170kg Corpetto bretelle sù + fasce
1x180kg Corpetto bretelle sù + fasce (valida ma brutta, ho rinunciato ad un po di verticalità per timore del carico e mi sono fatto schiacciare)
Video singola con 165 bretelle giù e con 180 bretelle su:


Panca
6x3x75kg (tranquille)
Video ultima serie


Stacco fermo 2 sec in tensione prima di cominciare ad alzare
4x4x120kg

Lat machine
5x15x50kg

[6i6i]

Miiii uno va in vacanza un attimo e il doc mette su 4kg e gioca con i pesi che prima erano ostici😁

[MrDoc]

Miiii uno va in vacanza un attimo e il doc mette su 4kg e gioca con i pesi che prima erano ostici

Guarda che lo Squat è gear...

[6i6i]

Guarda che lo Squat è gear...

si ma mi sembrano ben spinti....

[the77joker]

Miiii uno va in vacanza un attimo e il doc mette su 4kg e gioca con i pesi che prima erano ostici

per non parlare di barba e bandana. se si mette anche l'orecchino e la benda sull'occhio squatta 200.
210 col pappagallo sulla spalla. occhio pero' a non mettere la gamba di legno.

[MrDoc]

si ma mi sembrano ben spinti....

Mi fa proprio piacere, a me non erano sembrati molto belli.

per non parlare di barba e bandana. se si mette anche l'orecchino e la benda sull'occhio squatta 200.
210 col pappagallo sulla spalla. occhio pero' a non mettere la gamba di legno.

Lascia stare che già ci sono il coach e i compagni di squadra che vorrebbero che mi tatuassi

[MrDoc]

Peso corporeo 70,2kg

Oggi

Squat con 3 fermi, uno sopra il parallelo in discesa, uno un affondo e uno sopra il parallelo in salita
6x4x70kg (tendo sempre maledettamente a sculare, d' altronde questo esercizio serve per imparare a non farlo)
Video ultima serie


Panca gear
board 9cm 2x2x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 6cm 1x100kg
Board 6cm 1x105kg
Board 4cm 1x110kg
Board 4cm 3x1x115kg (comincia ad essere una carico interessante per me)
Video ultime due singole :


Stacco
6x2x160kg (facili e veloci)
Video ultima serie:


Lat Machine
5x15x50kg

[MrDoc]

Una nota:

In questi giorni ho notato che la mia pressione arteriosa è salita di qualche punto, rientra sempre nella norma però prima era bassa mentre adesso si è normalizzata.

E' dimostrato che ogni variazione di peso corporeo va di pari passo con variazioni pressorie; si considera che ogni kg in più porta almeno 1 punto in più di pressione.

Per gareggiare nei -74 dovrei prendere ancora 4 o 5 kg, ma questo rischierebbe di comportare un ulteriore aumento della pressione verso valori "non sani"; non voglio nanche avvicinarmi a questi valori.

Con rammarico, perchè mi vedevo bene con questo aumento di peso, ho deciso di nuovo di rientrare nei -66kg.

[the77joker]

Sicuro doc che non ti serva solo un po’ di tempo per adattarti?
Ti parlo da esperto di kg in eccesso


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[MrDoc]

Sicuro doc che non ti serva solo un po’ di tempo per adattarti?

No, non ne sono sicuro (i fattori possono essere molti: stress, stanchezza etc etc) ; Sicuramente però il peso coproreo influisce sulla pressione e io non voglio andare neanche vicino a correre qalsivoglia rischio per la mia salute per uno sport.

Non smetto di allenarmi, ritorno nella mia vecchia categoria.

[Romulano]

Per gareggiare nei -74 dovrei prendere ancora 4 o 5 kg, ma questo rischierebbe di comportare un ulteriore aumento della pressione verso valori "non sani"; non voglio nanche avvicinarmi a questi valori.

Con rammarico, perchè mi vedevo bene con questo aumento di peso, ho deciso di nuovo di rientrare nei -66kg.

Una cosa vorrei capire, come sapete di powerlifting e di gare non ne so nulla.
Categoria -74 significa avere un peso minore o uguale a 74 kg, giusto? Quindi quando dici che dovresti prendere ancora 4 o 5 chili, lo dici nel senso che ti servono dal punto di vista della forza, non per rientrare nella categoria, perché pesando 70 kg circa lì già ci sei.

[MrDoc]

Quindi quando dici che dovresti prendere ancora 4 o 5 chili, lo dici nel senso che ti servono dal punto di vista della forza, non per rientrare nella categoria, perché pesando 70 kg circa lì già ci sei.

Certo, dai 66,1kg in su fino ai 74kg gareggi nella categoria -74kg; però ovviamente per essere, diciamo, competitivo, è meglio "riempirla" la categoria.
Io già sono una schiappa, se poi finisco con il pesare 4 kg in meno degli avversari diventa ridicolo.