road to enormità

[Vincent98]

4kg di massa magra li metti in 4 mesi, non in ha settimana :O

[Wildcat]

Manco di grasso…

[giulio96]

Si lo so infatti spero che sia la bilancia che è andata di matto perché esteticamente sono identico all'altra settimana. Ora accendo il pc e vi metto le foto di stamane e di una settimana fa

[giulio96]

ecco le foto:


una settimana fa(67kg)--->


questa mattina(71kg)--->

[gabry910]

Può trattarsi di una differente preparazione al peso, considera che l'acqua può farti aumentare di peso in maniera proporzionale all'assunzione. Io sono sui 76, ieri post wo e a diugiuno ero 74.7, adesso (ho fatto colazione alle 9:00), sono 76. Ora esco in bici, quando torno ti ridò il peso

[giulio96]

no ma io mi sono pesato appena sveglio a digiuno,e per quello che mi preoccupa

[giulio96]

confermo,la bilancia era andata di matto! mi sono ripesato 20 minuti fa e peso 67.7kg

[Vincent98]

Nulla. Non avevo letto l'ultimo messaggio

[Tony24]

Premetto, senza offesa, ma dalle foto sembra che tu sia davvero secco, nelle tue condizioni mi concenterei per fare una seria e buona dieta per massa invece di sprecare tempo e salute con warrior diet e similiari. Se non riesci da solo vai da un nutrizionista. Prendilo come un consiglio e datti da fare a tavola, il grosso del lavoro si fa lì e non in palestra..

[giulio96]

Si lo so che sono secco e non spaventarti se ti dico che nella mia classe sono il più spesso...comunque il nutrizionista purtroppo costa e i miei non sarebbero d'accordo perché sono tirchi come pochi. Per fare una dieta da massa ho paura di mangiare troppo riso/pasta e anche carne da ingrassare come un vitello,anche perché non sono dotato di un metabolismo veloce. Avrei paura di mettere troppo grasso. Comunque ho smesso con le diete estreme,non servono

[Tony24]

Se fai una dieta con la testa non ingrasserai così drasticamente, ovvio un po'di grasso lo metti ma accompagnato da molta più massa magra, per essere proprio sicuro puoi preferire i cibi integrali, il riso alla pasta, la carne bianca alla carne rossa, di cibi puliti e sani ce ne sono in quantità e se fai i giusti calcoli e ti impegni non esiste che metti più grasso che muscoli.

[giulio96]

Per ora mangio cibi sani apparte la domenica.Mi alimento solitamente di avena,latte scremato,olio,frutta secca,latticini,albumi,verdura,marmellata biologica,fette bisco integrali e gallette. A volte mangio carne e poche volte pesce perché non mi piace,vario anche con hamburger di soia e tofu.

[giulio96]

Ecco i video di squat,panca e stacco nuovi,siccome non sono riuscito a caricare dal pc i video apparte la panca,li ho caircati con l'ipod e quindi vi scrivo cosa dovete scrivere sul mio canale per trovare i video:

PANCA 36KG:https://www.youtube.com/watch?v=yXTH...ature=youtu.be


PANCA 36KG LATERALE:https://www.youtube.com/watch?v=Rh5B...ature=youtu.be

STACCO 60KG LATERALE:cercatelo sul canale

SQUAT 50KG:cercatelo sul canale

SQUAT 50KG laterale:cercatelo sul canale

SQUAT BILANCIERE ALTO NON RIESCO:cercatelo sul canale

Prego a correggere professori

[Vincent98]

Giulio lo stai a prende un po a vizio

[giulio96]

Lo so che insisto con i video ma d'altronde non posso correggermi da solo...comunque cosa correggeresti negli esercizi?