diario di kel

[the77joker]

Rilancio la scommessa con una proposta indecente per Kel

Se lo chiudi: potrai allenarti senza maglietta e nessuno ti romperà più i maroni

Altrimenti: maglietta X tutta l'estate

[Karn]

Per la caparbietà di come hai centrato i 100 kg di Panca..c'è poco da scommettere..
Già nella tua testa lo hai chiuso lo smolov..

[bullshark]

Hai mai fatto lo smolov Karn?

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[Karn]

No ne ho sempre sentito parlare per lo squat nella versione originale..oggi pomeriggio ho spulciato per curiosità varie cose nelle rete..
Ammetto che i numeri e le % sulla carta sono belli ovvio che la realtà è diversa
Ma tutto sta che negli aumenti settimanali che Kel vorrà fare e sull esecuzione della panca in queste due settimane prima (se mi sono documentato bene) della rest week con test)

[the77joker]

No ne ho sempre sentito parlare per lo squat nella versione originale..oggi pomeriggio ho spulciato per curiosità varie cose nelle rete..
Ammetto che i numeri e le % sulla carta sono belli ovvio che la realtà è diversa
Ma tutto sta che negli aumenti settimanali che Kel vorrà fare e sull esecuzione della panca in queste due settimane prima (se mi sono documentato bene) della rest week con test)

Rest week e Kel nella stessa frase?!

Kel è quello che ha fatto 3 settimane di Wendler 531 in una settimana.

[zacros]

Kel fa lo Smolov!!! Wow!! Se non muore avrà grandi sorprese! Se non muore però...

[kel]

comunque il mio diario è sempre piu spesso ai limiti del grottesco

vabbè oggi smolov 5° giorno
doveva essere 72,5x6x6 ma, come dicevo, non avendo il micropeso, ho fatto 73. In realtà mi sono accorto poi alla fine che ho sbagliato a caricare e ho messo 76 invece di 73. Ma davvero, non l ho fatto apposta. è già abbastanza difficile così com'è senza che cerco di renderlo piu difficile. ma è che sn proprio scemo....
metto 2 videi:

terza serie:
https://youtube.com/shorts/_ZJChmngdSo?feature=share

sesta serie:
https://youtube.com/shorts/rwmJlq-3ihM?feature=share

[MrDoc]

Nonostante la stia tirando parecchio, la tua esecuzione non è male, la sporchi meno di quello che non pensassi.

[kel]

6° giorno di smolov
sono esattamente a metà del percorso e comincia a diventare davvero dura.... devo assolutamente recuperare il walkman coi manowar se voglio sperare di andare avanti...
78x5x7
prima serie https://youtube.com/shorts/iULJuksdHmM?feature=share
quarta serie https://youtube.com/shorts/mHDJO2DfD8E?feature=share
settima serie https://youtube.com/shorts/2szgy8Cxjkg?feature=share

[PistolPete]

2 cose:
- la declamazione del numero di serie a mo' di ciak è ormai un must
- lo sforzo si nota, ci capisco niente, ma secondo me l'hai ripulita molto!

[kel]

7° giorno di smolov jr
fatto il giro di boa ma da questa sessione ne sono uscito distrutto.
la tecnica di esecuzione oggi ne ha risentito tantissimo e quel poco di controllo che stavo cominciando ad avere se n'è andato proprio a peripatetiche. Mi dispiace di questo.
Domani devo riposare, finisco venerdi.
comunque siete delle mer-de!
potevate dirmelo che sto caxxo di programma era impegnativo, dai!
oh, nessuno che si sia sognato di mettermi in guardia, di dirmi di sottostimare il massimale, di limitare l'aumento del peso di settimana in settimana o cose così, dai!
oggi allucinazioni davvero...
qualche serie:
https://youtube.com/shorts/Ub37M7IJZiQ?feature=share
https://youtube.com/shorts/4p1alTzbJCc?feature=share
https://youtube.com/shorts/E3X7xSN27XE?feature=share

[the77joker]

7° giorno di smolov jr
fatto il giro di boa ma da questa sessione ne sono uscito distrutto.
la tecnica di esecuzione oggi ne ha risentito tantissimo e quel poco di controllo che stavo cominciando ad avere se n'è andato proprio a peripatetiche. Mi dispiace di questo.
Domani devo riposare, finisco venerdi.
comunque siete delle mer-de!
potevate dirmelo che sto caxxo di programma era impegnativo, dai!
oh, nessuno che si sia sognato di mettermi in guardia, di dirmi di sottostimare il massimale, di limitare l'aumento del peso di settimana in settimana o cose così, dai!
oggi allucinazioni davvero...
qualche serie:
https://youtube.com/shorts/Ub37M7IJZiQ?feature=share
https://youtube.com/shorts/4p1alTzbJCc?feature=share
https://youtube.com/shorts/E3X7xSN27XE?feature=share

Smetti di fare la fighetta e chiudi sto programma.
E tieni le braccia tese quando unracki

[kel]

Smetti di fare la fighetta e chiudi sto programma.
E tieni le braccia tese quando unracki

grande Joker! era il tipo di coccola di cui avevo bisogno!

[Romulano]

Ricorda cosa ti ha detto Zacros su questo programma!

[betazeta]

E tieni le braccia tese quando unracki

Standing ovation