Ma non demordo..magari con una soletta commerciale potrei risolvere.
Ma non demordo..magari con una soletta commerciale potrei risolvere.
29.06.2021
Stacco prono no cinta
90x6
110x1
Mista
110x1
Cinta
130x1
140x1
150x1
https://youtu.be/jHidLagBcFs
130x1
110x2
No cinta mista
90x6
Panca
85x1x2x3x4x5x6
Military
40 3x5
Core
Il massimale non era programmato ma è andato bene rispetto a qualche settimana fa..come anni fa non credo di aver più di 170 anche se mi impegno...mentre col mio sumo/classico i 190 li ho spinti raw.
La panca come giusto che sia si sta regolando con il carico..
La military doveva essere un 5x5.
Questo è uno stacco quasi a gambe tese, non hai fatto minimamente l' incastro e non hai cercato di allungarti il più possibile verso il soffitto prima di cominciare a staccare il bilanciere.
Poi non è detto che un Semisumo non possa funzionare, però cerca anche di provare un classico vero.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Grazie Doc...ho perso completamente la tecnica e cosa grave rischiavo di farmi male...mi sono allontanato parecchio dalla giusta strada..
Ma ti fa male anche a staccare?
No Pete..non sono così masochista xdxdxd
Però forse automaticamente sono andato in auto protezione per le ginocchia..
Ultima modifica di Karn; 29-06-2021 alle 09:53 PM
Dai che è un periodo, allora.
Tieni botta, lo sai meglio di me che è passeggero, vedendo la data della tua prima pagina del diario.
Ultima modifica di PistolPete; 29-06-2021 alle 10:27 PM
Eraser
...chew...before it's too late...
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Grazie Eraser..lo so..ai tempi della mia lombalgia mi hai fatto uscire dal tunnel..
Appena posso faccio come hai detto ..ho la fortuna di avere sia Decathlon che Cisalfa in città e prendo delle solette..
È un fastidio quello della tallonite che succede ormai solo dopo il running..a lavoro con le scarpe attuali mettendo due solette da scarpe da running non ho fastidi da 2 settimane..grazie!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Grazie Doc..mi spulcio subito i video in merito
Io lo faccio spesso perchè mi aiuta a "allineare" lo stacco, talora lo faccio anche durante il riscaldamento per "prendere le misure":
https://www.youtube.com/watch?v=TMxF-cxVaG0
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Ecco grazie perché già ero fuori strada con la variante col fermo al ginocchio..gentilissimo
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