Mr Olympia
Ciclo di Forza
Doc ho visto solo il video della panca, innanzitutto complimenti, mi sembra mooolto più facile di qualche mesetto fa. Ho avuto l'impressione che i 92.5 siano saliti più facili, possibile? Tu hai avuto la stessa sensazione sia live che rivedendoti?
Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Facili purtroppo no, sicuramente fatti con un controllo migliore.Originariamente Scritto da Zio mauri
Non so però che margine ho, temo molto poco al momento
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Penso anche io onestamente che il margine non sia molto, ma stai consolidando bene, che il 2018 ti porti un 110 raw
Inviato dal mio WAS-LX1A utilizzando Tapatalk
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Seee, nei miei sogni...Penso anche io onestamente che il margine non sia molto, ma stai consolidando bene, che il 2018 ti porti un 110 raw
Per me sarebbe un mezzo miracolo arrivare ai 100kg perchè sono 1,5 x il mio peso corporeo, è un mio obbiettivo fondamentale.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo: oggi non ho avuto il coraggio di pesarmi
Oggi
Squat (una delle mie più brutte sessioni di Squat degli ultimi tempi, ha ripreso a farmi male il tendine a livello dell anca destra, non riuscivo a prendere l' affondo e non ero reattivo in basso)
4x4x105kg
Video ultima serie:
Panca
4x4x80kg (duretti ma fattibili)
Video ultima serie:
Trazioni zavorrate con 10 kg alla sbarra
5x5
Military
6x8x30kg
Good morning seduto
4x8x40kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allungamento ne stai facendo doc?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Onestamente no, stò mettendo ghiaccio e oggi ho ripreso degli antinfimmatori.
Con l' allungamento ho due problemi:
1) richiede tempo, nei giorni prettamente festivi forse potrei farlo ma già domani no.
2) ho poca esperienza in questo campo e non sono sicuro che su un tendine infiammto possa essere utile
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
.jpg)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Doc mi spiace per il momento no. Anch'io ho avuto un rientro post abbuffate piuttosto difficile. Dai che ti riprendi presto. Considera magari un breve stop (non azzannarmi).
WE MUST LIFT
Brandon Curry
Quasi Istruttore
No, anzi, sarebbe ragionevole
...però finchè non ho alternative non ce la faccio a fermarmi...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io proverei in maniere blanda per poi intensificare le sedute di stretching gradualmente in caso di buone sesazioni, in genere così risolvo tutti i miei "dolori". Per il tempo anche dedicarci 15 minuti al giorno fa la differenza
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Franco Columbu
In Pre Gara
Mi spiace Doc
Come mai non puoi prendere un po’ di tempo di riposo? Hai una gara? Non sottovalutare la cosa.
Considera che anche i migliori atleti subiscono infortuni, fa parte del gioco.
Sullo stretching da infiammato anch’io ho qualche dubbio anche se è difficile dire. Ghiaccio e antinfiammatori, la mia fisioterapista mi faceva anche l’elettrostimolazione e in seguito una volta sfiammato anche massaggi foam roller e allungamento.
In bocca il luppolo per una veloce sfiammazione.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La gara è al 20 gennaio, ma non mi fermerei comunque, finchè reggo un bilanciere cerco di non mollare
Peso corporeo 66,7kg (residuo delle abbuffate natalizie)
Oggi
Squat (prova generale pre gara del 20 gennaio)
1x130kg
1x140kg (molto bene, facili, quasi veloci e con affondo netto)
1x150kg (brutti, affondo valido ma appena sufficiente, schienati ... ma sono un nuovo massimale, quasi 2,3 volte il mio peso corporeo)
Video1x140kg 1x150kg :
Panca paraolimpica
5x5x70kg (è paradossale che l' alzata in cui sembro essere più tecnico sia anche quella in cui faccio più schifo dal punto di vista dei carichi)
Video ultima serie:
Stacco
4x4x150kg (facili e veloci)
Video ultima serie:
Trazioni orizzontali
5x10
Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovaccarico
5x10
Curl con manubri
6x8x20kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ottimo Doc, mi mancavano i tuoi massimali epici.
WE MUST LIFT
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Dovevo fare una prova e non potevo aspettare ancora molto, altrimenti andavo troppo vicino alla gara.
Nello Squat entrerò a 130. poi proverò 140 e (se tutto va bene) 150
Nello Stacco sono indeciso se fare 170, 185 e 200 o 180-190-200
Nell panca 85, 90 e 95 (la butto li alla sperainDio)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la gara di parma?La gara è al 20 gennaio, ma non mi fermerei comunque, finchè reggo un bilanciere cerco di non mollare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri