Purtroppo no… lui sta NEI PRESSI DI PESCARA.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Purtroppo no… lui sta NEI PRESSI DI PESCARA.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Olympia
Ciclo di Forza
OT non ti TEMO. (Non sta per off topic).
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
se al posto di sognarmi nudo VI ALLENASTE... PARREBBE BRUTTO, VERO?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Frank Zane
Quasi Istruttore
Squat
5x50
5x70
5x90
3x110
3x130 fasce leggere
3x150 fasce 4 giri + incrocio
Super Centurion 44 brettelle giù
2x160 nulle
2x180 ok
2x190 ok
2x200 una ok, la seconda mi son cagato e son risalito.
Gasato!
Tentativi di panca con ram… niente da fare, mi porta a sublussare la spalla.
I casi sono 2:
- devo rinunciare a spingere raw su panca
- il ram è piccolo e lo apro tutto troppo presto.
Vedremo…
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
grande squat!!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
stai prendendo confidenza con l'attrezzatura vedo, grande!
quanto pesi adesso x curiosita?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Frank Zane
Quasi Istruttore
R: consigli scheda mono
100 sONO GRASSO
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Larry Scott
Ciclo di Massa
buono! ma che ti frega della bf, guarda che numeri stai tirando fuori
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Frank Zane
Quasi Istruttore
Wilks!
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Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Tets.....stavo pensando una cosa......
Dobbiamo dare qualche ban e cancellare qualche posts a wild.
Si sta avvicinando alla chetichella ai 5.000 posts e non vorrei che ci invadesse di avatar tutta ciccia&brufoli !!!!!!!!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Larry Scott
Ciclo di Massa
penso che molto dipenda da quale sia il tuo peso "forma", ad esempio io attualmente mangiando giusto e sano sto sui 78 kg. per senigallia ero dimagrito a 74, ma appena ho interrotto la ipo sono ritornato in breve a 78. quello che posso dire pero è che questi 4 kg li sento decisamente bene addosso, mi danno parecchio in termini di benzina, la mia idea e che non sempre essere piu tirati aumenta il wilks, dipende da caso a caso
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Larry Scott
Ciclo di Massa
nico hai ragione quest'anno gia ce stato dark, non possiamo permettere che questa cosa si ripeta
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Frank Zane
Quasi Istruttore
95 kg in passato e stavo molto bene.
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Μολων λαβε! Λεονιδα
Frank Zane
Quasi Istruttore
Piccola riflessione.
Sullo squat mi frega il walkout, devo abituarmi.
Se riesco ad essere "zen" nell'uscita dai fermi con altezze non perfette x me, è fatta.
Si perde un sacco nel walkout!
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
somoja allenava il walkout usando carichi sopra il 100%, prova
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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