Una piccola passione che continua

**fraspena** · 01-10-2014, 10:09 PM

Aggiornato il diario con nuove foto , aspetto commenti li'

**fraspena** · 15-10-2014, 07:59 PM

Visto che non tutti mi seguono nel diario ci tengo anche a metterla qua

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**weareblind** · 18-10-2014, 10:33 PM

Amico mio, io punto là dove sei tu ora. Vedi tu se il mio è commento positivo.

**fraspena** · 18-10-2014, 10:34 PM

Sono onorato del tuo commento veramente

**fraspena** · 19-10-2014, 04:01 PM

Aggiungo anche qui video e foto che ho messo nel diario

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Video di qualche posa , per cercare di farvi vedere meglio le forme ,cliccate sul link
https://www.dropbox.com/s/yzwdmn15sl...84336.mp4?dl=0

**fraspena** · 22-10-2014, 08:04 PM

Di oggi

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**fraspena** · 25-10-2014, 05:07 AM

Ecco una foto del prima e dopo

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**fraspena** · 06-12-2014, 09:41 PM

Di oggi ragazzi

e da un po' che non aggiornavo

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**fraspena** · 31-03-2015, 02:08 PM

Aggiorno dopo tre mesi

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ci tengo a vostri commenti e consigli ragazzi

**eraser** · 31-03-2015, 04:37 PM

La parte alta mi sembra buona (anche se hai perso un po' di definizione rispetto alla foto precedente).

Misure?

**fraspena** · 31-03-2015, 04:40 PM

Le misure non le so dici che ho aumentato i volumi del upper rispetto alla parte precedente ?

**eraser** · 31-03-2015, 04:45 PM

Originariamente Scritto da fraspena

Le misure non le so dici che ho aumentato i volumi del upper rispetto alla parte precedente ?

Le misure sono altezza..peso..bf..

Io ho detto che la bf mi sembra aumentata.
Se hai aumentato i volumi dovresti pesare di più..e questo solo tu puoi saperlo.

Comunque per dare un giudizio ci vogliono foto a figura intera.

**fraspena** · 31-03-2015, 04:47 PM

Ah pensavo misure es petto ecc comunque 180cm peso 82kg ho 19 anni e bf non la so penso ad occhio massimo 12 poi non so

**eraser** · 31-03-2015, 04:52 PM

La bf potrebbe essere anche al 10% (almeno a spanna)

**fraspena** · 31-03-2015, 04:56 PM

Adesso sto male sta settimana quindi non so come andrà se mi alleno o no però al rientro aumento le kcal e cambio allenamento. È vediamo se riesco a migliorare perché mi vedo uguale alla fase di massa dell anno scorso e non ho capito se è un limite genetico