panca piana

[giovane BB]

beh si,io l ho fatta piu semplice

[Alex1981]

Uhm, non ho leve vantaggiosissime allora! Stamattina ho allenato spalle e braccia ma ho comunque voluto fare una prova parziale, tenendo conto di quello che mi hai detto sul rapporto tra i carichi dei diversi esercizi base ho provato con 194kg e ne ho fatte due e mezza, quasi tre, senza volermi spaccare...
Venerdì testo la ripetizione singola