panca piana

**ScoobyDoo** · 22-03-2005, 10:02 PM

somoja ora fai 230kg tu?

in quanto tempo?

**Alex1981** · 22-03-2005, 10:14 PM

230kg?? Maddove?? Mica ti riferirai a quella chiacchierata a tre su msn dove somoja stava sparando un sacco di minkiate

**°°sOmOja°°** · 22-03-2005, 11:19 PM

shahaha.. ma scoobydoo... te l'ho detto che stavo a scherzà quella volta!!!!

ahahah
il mio massimale su piana con fermo sul petto è 130kg

**Alex1981** · 22-03-2005, 11:44 PM

Il mio di più gnegnegnegnegnegneeee

§13

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 12:12 AM

Originariamente Scritto da Alex1981

Il mio di più gnegnegnegnegnegneeee

§13

e di stacchi quanto fai alex? (dopo 10 anni di allenamento)

**Alex1981** · 23-03-2005, 12:21 AM

Veramente mi alleno da 6 anni circa, non dieci

Il massimale di stacco...ne parlavamo su msn, domani lo provo "sul campo" e ti saprò dire, per il momento sono sicuramente in grado di staccarne minimo 180kg (2BW quindi nulla di eclatante).

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 12:29 AM

facci sapere.

cmq è un pò strano fare lo stesso carico di stacchi e di panca..
c'avrai le gambette!

**ScoobyDoo** · 23-03-2005, 01:38 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

shahaha.. ma scoobydoo... te l'ho detto che stavo a scherzà quella volta!!!!

ahahah
il mio massimale su piana con fermo sul petto è 130kg

ti mi avevi detto che scherzavi che mi avevi detto 'fai 3 serie da 100 flessioni (mi sembra)'

cmq non importa.

invece solo x dirvi una cosa

il mio allenatore è Franco Magliola.... aveva farro il record italiano a panca nel 1979(o 1978) con il peso di 218kg.

magari ho anche un buon allenatore che mi sa dare i giusi consigli, forse ha contribuito anche questo a farmi aumentare tanto in un anno.

**giovane BB** · 23-03-2005, 02:07 PM

che poi se si parla d stacchi,bisogna anche vedere come si fanno

ad esempio io se lo faccio a gambe semitese tiro su il doppio

**Alex1981** · 23-03-2005, 02:32 PM

Ehm lo stacco è lo stacco; poi logico che ci sono le sue varianti (GT, sumo) ma se si parla di stacco io intendo quello classico, ti starai mica confondendo col mezzo stacco? Visto che specifichi gambe semitese...nello stacco classico le gambe x forze che le tieni semitese eheh le devi piegare x farlo!

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 03:07 PM

Originariamente Scritto da giovane BB

che poi se si parla d stacchi,bisogna anche vedere come si fanno

ad esempio io se lo faccio a gambe semitese tiro su il doppio

il doppio di quanto?

cmq io se lo faccio sumo tiro su il doppio. (di quanto nn ve lo dico.)

**ScoobyDoo** · 23-03-2005, 03:38 PM

si, cmq non importa....

**°°sOmOja°°** · 23-03-2005, 03:06 PM

grande Alex!! ca°°o.. potresti dedicarti di + alla progressione in questi esercizi, potresti diventare un vero vitello!!

scooby, 100 flessioni nn so se le faccio, una volta mi allenavo con serie da 50 (avevo 15 anni

)..ovviamente l'altra volta in chat si scherzava, eravamo io tu e alex e giocavamo, ma poi nn ricordo xkè la conversazione si è troncata prima che potessi dirti che era uno scherzo.