Rivalutiamo gli stakki a gambe tese

**Venom5** · 10-03-2005, 06:59 PM

Forse perchè come hai detto tu non sei abituato a caricare molto e a concentrarti sulla contrazione?Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio di massa e potenza dove bisogna eseguire certamente una tecnica impeccabile, ma non fissandosi solo ed esclusivamente sulla contrazione muscolare dato che lo sforzo lo fai comunque!
Fidati.....quando inizierai a caricare tanto non dovrai nemmeno preoccuparti della contrazione in questo esercizio!

**kobe** · 10-03-2005, 07:17 PM

mau dice sempre che questo esercizio è meno utile del curl perche accorcia pochissimo i bicipiti femorali... boh, lo faccio poco, dicon pure che x i nuovi è un po pericoloso...

**Venom5** · 10-03-2005, 07:21 PM

Infatti è,secondo me l'esercizio, più pericoloso dato che la schiena entra in gioco direttamente nell'esecuzione dell'esercizio!
Esiste chiaramente la tecnica nell'impedire che tu ti faccia male,ma è sempre a rischio;difatti credo che sono da preferirsi gli stacchi completi che quelli a gambe tese!

**giovane BB** · 10-03-2005, 08:29 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Forse perchè come hai detto tu non sei abituato a caricare molto e a concentrarti sulla contrazione?Gli stacchi a gambe tese sono un esercizio di massa e potenza dove bisogna eseguire certamente una tecnica impeccabile, ma non fissandosi solo ed esclusivamente sulla contrazione muscolare dato che lo sforzo lo fai comunque!
Fidati.....quando inizierai a caricare tanto non dovrai nemmeno preoccuparti della contrazione in questo esercizio!

la tua affermazione,oltre ad essere confutabile con l uso di un po di logica,va contro tutto cio che stato scritto e riscritto,detto e ridetto su questo forum.

**Venom5** · 11-03-2005, 07:32 PM

Ok...........giovanebb......... hai ragione tu!

**^Squall^** · 11-03-2005, 07:51 PM

Faccio sia gli stakki da terra quando alleno la skiena, ke da ieri quelli a gt x i bicipiti femorali. Il problema ce l'ho solo con questo esercizio.

**kobe** · 11-03-2005, 08:41 PM

prova a cambiarlo con qualche altro allora no?

**giovane BB** · 11-03-2005, 08:48 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Ok...........giovanebb......... hai ragione tu!

certo che ho ragione io,guarda che non lo penso io(cioe ci puoi arrivare con un po di esperienza e logica)lo ripetono all infinito i veterani del forum:sajan ecc per non parlare dello scomparso komadina che l avra ripetuto 1000000 volte:bisogna anteporre la qualita della contrazione ai carichi usati!

**Venom5** · 11-03-2005, 09:00 PM

Ehm scusa tanto ma.....quando esegui panca piana il lavoro lo fai con il petto le spalle e i tricipiti.........oppure lo fai con i glutei?E' chiaro che devi concentrarti su la contrazione ma non fissandosi solo ed esclusivamente su quella!