Originally posted by Mantrax
Scusa non ho capito la storia dei carichi, dei pesi che ti hanno dato....come ti hanno dato? sicuro di esserti riscaldato a sufficienza. prima di allenare le spalle avevi seguito qualche altro esercizio?
a suo tempo il primo giorno di palestra,il primissimo.
Ero scaldaro decentemente.Probabilmente sono in forma peggiore di quando andai in palestra la prima volta comunque il dolore e' passato e' sento che sto compensando.Probaabilmente era solo DOMS sul deltoide anteriore probabilmente....

Pero' per prevenire pensavo ad allenare la cuffia dei rotatori-
i punti deboli meglio eliminarli,e la cuffia dei rotatori non e' molto forte sulla maggiorparte delle persone a quanto pare,,
e' che quei movimenti mi sembrano innaturali........