Mi son fatto una dieta,massacratemi...

[Shawn]

appuntio.,...per questo noin ho postato cose serie....LA DIETA LA DOVREBBE FARE UN MEDICO... e non mi sognerei mai di fare calcoli e postare una cosa seria
capito come?
ho solo postato una cosa mia personale....nemmeno mi sono espresso piu di tanto sulla sua
e non ho fatto nemmeno calcoli sulla successiva piu pulita....
infatti mi chiedo sempre perchè la gente chieda diete su questo forum?...io direi che dovrebbero studiare da soli e poi farsele da solo
perchè qui come scrivi qualcosa c è sempre il rischio che te mettono carceratoooooooooooooooooooo

[Tenebro]

guarda di quello che dici dei moderatori fatto tra a te e loro

ma mi secca che tu a tua volta hai dato per oro colato

quello che dicono i medici

che ai lettori medi del forum come me dici che i medici son dei santi

2 medici su tre si,

ma io ne ho beccati un paio

che mi facevani discorsi "strani"
che sembravano degni di MikeMatarazzo per la nutrizione

altro che le diete nutrienti di Shawn

ATTENZIONE A TUTTI A CHI BECCATE,PRIMA TI SCORAGGIANO
POI TI VOGLIONO "SEGUIRE"

Da uno son stato per un dolore ai testicoli,
qunado ha saputo che faccio pesi gli si sono illuminati gli occhi
mi ha detto che pesavo 54 kg

mi son voltato:

"em no,60"

lei e' troppo magro lo stesso ,devo darle delle mdeicineper lo stomaco per farla mangiare

a colazione anziche' bisotti e burro di arachidi
mangi latte e pane,

alterni la carne al pesce,

beva una spremuta prima di cena(la bevevo al mattino..forse ha un effeto anabolico prima di cena)

(a,quando gli dicevo:questo lo faccio gia',diceva:"si ma non conta")

tra un mese torni,se non pesa 5 kg di piu',le prescrivo delle medicine per lo stomaco,

a dimenticavo:gli dissi non si preoccupi,normamente un grammo e mezzo di proteine per chilo di peso e lui:si ma non c'e' bisogno

dopo mi disse:se mangia delle proteine,vede come INGRASSa

io:guardi che lo faccio gia' e lui:e si, si,ma non conta


la visita dopo sarebbero stati 55 euro,inutile dire che non sarei aumentato di 5 kg

inutile dire che andai da un altro medico scioccato

mi peso' lui,(pensavo che fosse possibile pesare 10kg di scarpe di tela,t shirt e jeans)

70 kg*70kg*70kg*70kg/70kg*70kg

che sia aumentato di 10 kg in due giorni?

Quello alla MikeMatarazzo lo evito per pieta'.





Inutile dire che tuttavia mi faccio seguire da un medico,ma attenzione a chi beccate

[weboy]

non ti preoccupare grazie per il consiglio.

"...non è tanto questione di far lo spiritoso...

stai postando delle diete che fan drizzare i capelli!!!!
Io sono dell'idea che la dieta la deve fare un medico... invece qui ho visto che c'è l'abitudine a considerare oro colato quello esce dalla bocca di chi è "grosso"... più è grosso più dice cose giuste!
Conosco "grossi" che ora vanno avanti con la dialisi, grazie ai giochini delle diete.

Per caso nella tua dieta hai verificato:
calorie totali
proteine
glucidi
lipidi
fibre
vitamine
sali minerali
colesterolo
ferro
sodio
potassio
calcio
...

in base al fabbisogno giornaliero di una persona in particolare?

"

Non sono nessuno sicuramente ne in dietologia ne in teorie dell'allenamento ma prendo cio che leggo come opinoni e suggerimenti non mi magno tutto quel che leggo insomma anche io mi son letto un po di teoria sulle Calorie ,sul fabbisogno ecc.ecc.. se una persona usa un minimo la testa non c'è pericolo che un opinione o consiglio come quella di sherko crei dei problemi , non esageriamo con le critiche dai ....


§83 weboy.

[Shawn]

ovvio che dipende dal medico che becchi
però da un punto di vista legale se la dieta te la faccio io, mi mettono carceratooooooooooooooooo

[Tenebro]

si tu puoi fare solo allenamenti.

ed infatti non date mai diete

Pero' quel medico andrebbe in un frullato invece

[4ca]

.con questa dieta ero 72 kg al 8% a 20 anni e sicuramente avevo il fisico migliore di tutti qui sul forum, ma di genetica favorita

guarda con questa sei proprio andato leggermente ma leggermente fuori dal vasino

lun e giovedi facevo petto bic tric e polpacci
mar e venerdi dorso spalle e cosce...
ao ero n toro da monta e un fisico strepitosoooooooooo.

con questa poi ci hai detto tutto, meno male che quelli come te non nascono con i doni di FLEX altrimenti si autoproclamanoimperatori,,,,,,,,,,,,,,ma non sarai mica NAPOLEONE
SHWAN POSSO TOCCARTI......................

[bbhomepage]

Originally posted by Cesarone
...non è tanto questione di far lo spiritoso...

stai postando delle diete che fan drizzare i capelli!!!!
Io sono dell'idea che la dieta la deve fare un medico... invece qui ho visto che c'è l'abitudine a considerare oro colato quello esce dalla bocca di chi è "grosso"... più è grosso più dice cose giuste!
Conosco "grossi" che ora vanno avanti con la dialisi, grazie ai giochini delle diete.

Per caso nella tua dieta hai verificato:
calorie totali
proteine
glucidi
lipidi
fibre
vitamine
sali minerali
colesterolo
ferro
sodio
potassio
calcio
...

in base al fabbisogno giornaliero di una persona in particolare?

Letto questo, ti dico personalmente che non hai ben compreso lo spirito del forum ne letto abbastanza, perchè le tue conclusioni sono errate. Innanzitutto il forum prevede per sua natura uno scambio di opinioni, per cui nessuno, modertaori compresi, si sente nell'ottica di poter e dover suggerire strategie nutrzionali o quant'altro al di sopra delle parti. Se noti i vari post non troverai mai e poi mai, anche dove richiesto dagli utenti, un piano alimentare od una scheda d'allenamento, proprio perchè più volte abbiamo detto che per fare non si può prescindere da un'amnesi completa, cosa che evidentemente non può essere fatta su un forum ed anche dove fosse possibile, pensiamo sempre a quella grande maggioranza degli utenti che ogni giorno, oltre 2000 persone, ci legge ma non posta, e che quindi potrebbe dare per scontato o male interpretare i consigli che si danno o le riflessioni che si fanno (motivo per cui la sezione doping segue una certa linea). Quindi è proprio vero il contrario, che poi tanto più uno è grosso è più dice il giusto secondo gli utenti questa rimane una tua personale opinione, ma alla prova dei fatti e con tutto quello che è stato scritto è proprio vero il contrario.

[4ca]

stai postando delle diete che fan drizzare i capelli!!!!
Io sono dell'idea che la dieta la deve fare un medico... invece qui ho visto che c'è l'abitudine a considerare oro colato quello esce dalla bocca di chi è "grosso"... più è grosso più dice cose giuste!
Conosco "grossi" che ora vanno avanti con la dialisi, grazie ai giochini delle diete.

Per caso nella tua dieta hai verificato:
calorie totali
proteine
glucidi
lipidi
fibre
vitamine
sali minerali
colesterolo
ferro
sodio
potassio
calcio
...

in base al fabbisogno giornaliero di una persona in particolare?.

woww cesarone dopo questa licenziato anche Vezzani..come scrive bbhomepage non hai capito lo spirito del forum e nemmeno del fitness..................te l'ho spiego in due parloe: qui non si tratta di dare diete per cardiopatici ma di mettere in ordine un'alimentazione che ormai abbiamo appurato da anni essere disoprdiunatissima, infatti si e scoperto anche che USANDO PIU O MENO GLI STESSI CIBI che si usano normalemtne ma mettendoci un po d'ordine percio cercando di non andare troppo bassi con le calorie che potrebbe essere pericoloso ne troppo alti per lo stesso motivo, cerchiamo di fara capire che in po d'ordine appunto unito all'esercizio fisico puo far cambiare, puo far ottenere un'aspetto atletico e sano, infatti se hai letto (il che non mi sembra) avrai visto che insistentemente cerchiamo di dissuadere a usare diete esafgeratamente iperproteiche percio il rischio di dialisi seguendo i nostri consigli credo prorpio che sia loooooooontanooooooooo,in piu come AVRAI NOTATO ( non credo) non ci spingiamo nemmeno sugl'integratori almeno i piu equilibrati tra noi anzi, percio altro punto al quale non hai fatto attenzione, ora se per dire di mangiare ordinato dovremmo fare il calcolo del sodio del postassio calcio e tutto il resto dell'elenco che hai fatto staremo freschi in piu il tutto si trova nei cibi che abbiamo sempre nominato percio vedi che anche qui sei in errore, usiamo pasta riso verdure frutta pollame carne pesce e acqua, oli e altro che in ognin caso una persona mangierebbe cmq..................percio non facciamo gl'esplosivi ok?
alla prossima

[azimut]

Originally posted by weboy
COLAZIONE:

FETTE BISCOTTATE 80 GR
LATTE PARZ.SCREM. 500 GR
MARMELLATA 50 GR
ZUCCHERO 10 GR

10:30
PANE INTEGRALE CON BRESAOLA

PRANZO:
CARNE 200 GR
PARMIGIANO 10 GR
PENNE AL POMODORO 100 GR
POMODORI 50 GR
RADICCHIO VERDE 100 GR

15:30
PANE INTEGRALE CON BRESAOLA

spuntino dopo allenamento (2 a settimana):
scatoletta di sgombro 125gr

CENA:
CARNE 200 GR
PARMIGIANO 10 GR
PENNE POMODORO 100 GR ((è uguale al pranzo, chiaramente varierei con qualcosa di sostituibile)

POMODORI INSALATA 50 GR
RADICCHIO VERDE 100 GR

(è uguale al pranzo, chiaramente varierei con qualcosa di sostituibile)

Tot Circa 2500 kcal

Dico la mia....

allora io sono per una dieta più pulita, avendo la pelle spessa di natura preferisco mangiare più pulito, la mattina magari qualche bianco d'uovo lo preferisco, mezzo litro di latte è tanto, vedrai che prima o poi comincerà a dart problemi di digestione, lo zucchero lo leverei , poi considerando che già ti vuoi fare fette biscotate e marmellata già ne hai troppo. come fonte di carboidrati un frutto o la farinata d'avena (io mangio delle patate bollite la sera prima, questione di abitudini)

lo spuntino potrebbe anche andare, magari varia con del petto di pollo/tacchino al posto del pane magari anche il riso va bene

il prnazo non mi piace, troppi pomodori che danno ritenzione, il formaggio lo eliminerei (sempre nell'ottica di una dieta pulita), la verdura vairierei con zucchine melanzane, magari anche un po' di legumi

spuntino n 2 anche qui io sono per la varietà non mangio mai la stessa cosa della mattina per non accusare la monotonia e per non abituare il fisico sempère alle stesse cose (che poi la bresaola va bene ma non sempre) magari potresti sviluppare qualche intolleranza alla lunga...

cena idem come a pranzo.

per il dopo allenamento a che ora ti alleni? potrestio non avere bisogno dello sgombro.

[Cesarone]

bbhomepage:
"Innanzitutto il forum prevede per sua natura uno scambio di opinioni, per cui nessuno, modertaori compresi, si sente nell'ottica di poter e dover suggerire strategie nutrzionali o quant'altro al di sopra delle parti. "

Da quanto letto, è esattamente il contrario... c'è proprio chi suggerisce diete e in questo thread ve n'è un esempio. Se poi mi dici che leggendo tutto il forum, io posso capire che in realtà lo spirito non è quello di suggerire strategie nutrizionali, hai ragione... peccato che tanta gente come me legge in qua in là e non ha certo tempo di scorrere il sapere enciclopedico che avete postato fino ad oggi.
Vedo che il lettore medio pende dalle vostre labbra e vedo che gente come Shawn gli dà di che nutrirsi... eccome (ho fatto anche la battuta!).
Non è stato proposto un piano nutrizionale... peggio ancora, una dietaccia giornaliera sfasatissima... ripeto, non è giusto che diate per scontato che chi legge il forum abbia ben chiaro da subito che qui scambiate opinioni e non suggerite diete personalizzate, quando qualcuno posta direttamente una dieta come consiglio da seguire.
Mi dispiace BBhomepage.. ma hai delineato le caratteristiche del forum che ti piacerebbe che fosse e che sarebbe giusto che fosse... ma ti sbagli di grosso e la contraddizione ce l'hai lampante in questo thread.

4ca:
"woww cesarone dopo questa licenziato anche Vezzani..come scrive bbhomepage non hai capito lo spirito del forum e nemmeno del fitness"

Questa tua affermazione riguardo la mia ignoranza sullo spirito del fitness, è un po' come la dieta che qualcuno propone senza conoscere la persona a cui è indirizzata... ho conferma del fatto che dite le cose senza conoscere la gente...
Passiamo al dunque... scusa se mi scappa da ridere quando dite che VOI DEL FORUM cercate di dissuadere da diete iperproteiche... a questo punto vi chiedo che ruolo ha Shawn nel forum... se non era iperproteica la sua dieta... ma lasciamo stare!
Per quanto riguarda i componenti nutrizionali essenziali che ho nominato, è ovvio che non si fa il calcolo, perchè si sa che bisogna mangiare in modo vario e mangiando "un po' tutto" si è certi di completare un po' il quadro di tali componenti... bene, se vedo una dieta, con scritto che seguendo tale dieta Shawn è diventato un toro da monta, si presuppone che tale dieta sia praticamente fissa ogni giorno... e di qui la contraddizione.

Saluti.

[azimut]

ma scusa cesarone, se shawn dice di buttarsi nel pozzo tu ti ci butti?
non credo... poi gli esempi sono d'obbligo sia quelli giusti che quelli errati, solo così impariamo, se uno posta una dieta e dice che con quella ha avuto gran risultati ci potrà essere comunque qualcuno che può dire "guarda tu avrai avuto pure i risultati però con meno potevi avere magari qualche cosa di più....hai rischiato questo questo e questo e via dicendo"

è lo spirito di qualsiasi forum, anzi spesso qui si tenta di dissuadere da diete troppo spinte o sbilanciate e siamo tutti perfettamente coscienti del fatto che non si può consigliare nulla senza cognizione di causa e senza erssere dietologi. se leggi il forum te ne rendi conto, tanto che qualcuno ci ha anche rimproverati di non essere abbastanza esaudienti nelle risposte in quanto non entriamo nello specifico.

comunque sia fai un giro nel forum e vedrai che ti ricredi.

[4ca]

Questa tua affermazione riguardo la mia ignoranza sullo spirito del fitness, è un po' come la dieta che qualcuno propone senza conoscere la persona a cui è indirizzata... ho conferma del fatto che dite le cose senza conoscere la gente...
.

caro mio mi baso su cio che scrivi e percio non credo che nessuno traducendo cio che hai sottoscritto prima possa affermare che hai colto lo spirito del forum e se non l'hai notato i suggerimenti di shwan sono stati piu volte criticati, e prorpio su questo thread, in piu se fitness significa controllare calcio potassio e tutta quella pappardella che hai scritto............be ribadisco ti e sfuggito quealche cosa percio non mi serve conoscerti di persona per fare certe affermazioni che poi non mi sembrano mica cosi offensive.

in piu vorrei solo farti notare che shwan ha detto cosa ha fatto lui quella che era la sua abitudine alimentare, e non ho letto che abbia consigliato di fare cio che aveva fatto lui in piu ci siamo subito prodigati a criticarglela, e se avessi letto duranti altri argomenti sul forum io stesso avevo criticato il fatto che aveva messo piu di mezzo chilo di cibo proteico percio non credo che certe cose in questo forum ci sfuggano (poi ripeto qui lo avevo criticato adirittura un paio di post prima del tuo) e nessuno ha detto che i moderatori sono infallibili.
ora visto che hai notato tutte queste cose avrai anche notato le volte che abbiamo abassato gl'apporti proteici gl'accumuli di supplementi cosa che invece non accande nemmeno nei negozi che vndono queste cosucce e che di solito ne spingono la vendita curandosi poco o niente se questi ragazzi s'ingolfano di schifezze travestite da gusti deliziosi e che servono solo a far consumare di piu, o ti salta all'occhio solo una piccola parte che di sucuro non rappresenta lo spirito del forum?
poi i dializzati dai andiamoci piano c'era gia stato uno che ha esagerato cosi anche se non ti do del tutto torto sul fatto ceh molti affaticano gl'organi nella speranza di tagliar corto, ripeto e una cosa che ci ha fatto consumare la tastiera a forza di sottolinearla e ora tu fai apparire tutto diverso in tre righe, allora ti riiiinvito ad andare a rileggerti qualche migliaio di post e magri quelli del forum vecchio se non ti bastano questi.

[azimut]

travestite da gusti deliziosi

dove li trovate i gusti deliziosi???

io ho sempre predo integratori che nel mifliore dei casi sapevano di gomma pane,con altre sembra di masticare il copertone di una macchina (quelle della enervit)le proteine alla fragola dopo averle prese sembra di aver ciucciato un tavolinmo d'acciaio ..quelle al cacao sono quelle più umane ma comunque il cacao non sembra che lo abbiano visto nemmeno passare....§70

[4ca]

Originally posted by azimut
dove li trovate i gusti deliziosi???

io ho sempre predo integratori che nel mifliore dei casi sapevano di gomma pane,con altre sembra di masticare il copertone di una macchina (quelle della enervit)le proteine alla fragola dopo averle prese sembra di aver ciucciato un tavolinmo d'acciaio ..quelle al cacao sono quelle più umane ma comunque il cacao non sembra che lo abbiano visto nemmeno passare....§70

forse perche tu non hai mai assaggiato le rpime quelle che ci passava il CONI le potevi frullare con le banane il nesquik e altro ma sapevano di spiaggia della DISPOLI......mi sarei mangiato la sabbia con la paletta piuttosto, seduto sul secchiello, e cmq il mio era un esempio in piu credimi che le case si sbattono piu per migliorare il sapore maNTENENDO ALTO il valore proteico, cosa pittosto complicata infatti poi ci mettono aspartame stavia e altre diavolerie che alla fine si riveleranno pi dannose che altro.
Insomma cerca di capirmi il delizioso era paradossale

[Cesarone]

Precisiamo la questione, visto che altrimenti sembra che mi inventi le cose...

Shawn ha scritto:
"vabbè dai ti consiglio la mia dieta per la massa di quando avevo 20 anni..."

Sarò puntiglioso, ma hai appena scritto che Shawn non ha consigliato niente, ma ha solo scritto la sua vecchia dieta...

Sul fatto di potassio calcio & company ho già chiarito, e mi pare che tu non abbia capito il chiarimento... ma sinceramente fa lo stesso.

Detto questo, io me la sono preso con l'entità "forum", perchè ho visto che Shawn è un moderatore con tanto di appellativo di Personal Trainer NB...qualcosa, non ricordo... forse era più giusto se mi rivolgevo direttamente a lui, ma avete provato veramente a fare gli avvocati delle cause perse... beh, un po' di dibattito non vi avrà poi fatto male!!! ...in fin dei conti la pensiamo allo stesso modo da quel che leggo dagli ultimi interventi.

A questo punto vado a cambiare nick se no in futuro non mi risponderà più nessuno...