comunque mi son dimenticato da dire
che il succo di frutta del mattino lo zuccheravo con molto zucchero di canna,che permette di metterne di + per via del gusto meno invasivo,

che le prot in polvere erano accompagante da qualche maltodestrina,e molto zucchero dopo l'allenamento.

che mangiavo crani grasse,prosciutto a parte

che prendevo un cuchiaio di fruttosio + un misurino di proteine
prima di dormire,quandoriuscivo a inghiottirlo.

comunque anche io mi allenavo di piu',ma volevo aumentare i carichi,cosi' ho ridtto la frequenza.

Certi che di Shawn c'e'ne solo uno

e che vollrvor far notare quanto mangio poco rispetto a voi,senza volere.apettito comanda.
Ci son periodi che mangio tanto e non ingrasso,rimango magro.
E invece mantengo il peso o lo aumento mangiando poco rispetto agli altri.Che scherzo che sono.....