...vai, alla grande... a una persona che non sai come si allena, a una persona che non sai quanto ti prenderà sul serio, a una persona che non sai quanta massa magra ha... tu consigli una cosa del genere?
Veramente complimenti!!!!!!
Questa sì che è professionalità!!!!!
Conto più conto meno... più di 3 grammi di proteine per kilogramma di massa magra...
Non mi sembra che tu gli abbia detto anche di bere i dovuti litri di acqua al giorno...
Mi par di sognare!

Dopo l'allenamento gli metti un succo? ...che indice glicemico ha il succo? Roba da ridere...

A cena 200 grammi di riso? Poi vai a letto e ti fai la morosa per 3 ore e mezza però...