"non devi per forza inserire le proteine negli spuntini puoi anche mettere soltanto la frutta per evitare di arrivare troppo affamato ai pasti principali,la mattina vanno bene latte o yogurt esatto"

Perchè cibo a base di proteine non sazia a sufficienza?
Siccome il latte non contiene una quantità elevata di proteine posso usare anche lo yogurt insieme oppure solo 1 dei due?
Grazie 1000 a tutti per il vostro aiuto