Chi aiuta un principiante solo?

[Venom5]

Lo so. E' questo il punto. Non so da dove iniziare.
Potreste darmi voi qualche indicazione?

Non ti possono scrivere loro l'alimentazione; devi prima postarne una tu che segui o seguivi, e poi te la correggono in modo da facilitarti lo sviluppo muscolare.

[Spitfire]

Si ma mi sembra di aver capito che non segui nulla di prticolare...