Chi aiuta un principiante solo?

[trainer]

ciao se segui una dieta dovresti postarla,e'fondamentale sia per la crescita che per mettere massa piu'dell'allenamento

[cesare]

Lo so. E' questo il punto. Non so da dove iniziare.
Potreste darmi voi qualche indicazione?

[Venom5]

Lo so. E' questo il punto. Non so da dove iniziare.
Potreste darmi voi qualche indicazione?

Non ti possono scrivere loro l'alimentazione; devi prima postarne una tu che segui o seguivi, e poi te la correggono in modo da facilitarti lo sviluppo muscolare.

[Spitfire]

Si ma mi sembra di aver capito che non segui nulla di prticolare...

[trainer]

ciao se segui una dieta dovresti postarla,e'fondamentale sia per la crescita che per mettere massa piu'dell'allenamento

Quanto sei alto????