quante pippe mentali allenatevi e basta!! le favole non esistono,se uno di genetice è 60 kg non arriverà mai a 100kg (a meno che non li prendi di grasso o acqua,doping) nè mai continuerai a progredire all'infinito col peso,ci saranno gg. che caricherai come un mulo,altri meno,quando l'organismo è stanco va accarezzato,inutile sforzarlo,le pause.....quando senti di aver recuperato a pieno ricomincia l'esercizio,non saranno i 30 o anche i 60 secondi a compromettere tutto! anche le tabelle matematiche lasciamole fare a chi ha tempo da perdere con schemi diari numeri o calorie!