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Discussione: Walk with Joker

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  1. 28-11-2025, 02:28 PM #11
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    28.11.2025

    RDL 60kg12x4s
    Chest press 5x5 + 2-3 Mette rep a cedimento
    Calf in piedi 12x2s
    Calf seduto 12x2s
    Lat machine 12x2s
    Good morning 10x3s

    Tutto in superset

    Forse ho sbagliato a contare qualche serie o rep

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    Ultima modifica di the77joker; 28-11-2025 alle 02:40 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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