Ciao a tutti. Sono in fase massa e sto facendo una dieta con buon profilo proteico (2 per Kg) e carbo. Nel post w o assumo proteine isolate Yamamoto ISOFUJI + CREATINA. Vorrei addizionare il carico aminoacidico assumendo EAA nei giorni di riposo e BCAA nel pre w o. Che ne pensate? chiunque abbia sentito mi ha detto che è inutile perché già assumo con dieta e proteine un buon quantitativo di aminoacidi. Semmai. mi dicono, tale integrazione andrebbe fatta nella successiva fase di definizione. Vorrei la vs opinione in proposito e sapere se esiste un tetto all'assorbimento di aminoacidi superato il quale si creano danni all'organismo. Grazie.