Diario gigi warrior

[6i6i]

W17D2
good morning 4x5 130
https://youtube.com/shorts/NGuQUea5z...D-BjP4r6t10tGL
panca board 2x1 137,5
https://youtube.com/shorts/tCkroJm8g...fJyZJiJFWkSyMl
floor press 4x15 80
french press manubri 5x9 12+12
kick back 4x12

[eraser]

W17D2
good morning 4x5 130
https://youtube.com/shorts/NGuQUea5z...D-BjP4r6t10tGL
panca board 2x1 137,5
https://youtube.com/shorts/tCkroJm8g...fJyZJiJFWkSyMl
floor press 4x15 80
french press manubri 5x9 12+12
kick back 4x12

Ciao Gigi

(periodica intrusione sul tuo diario!)

Ho dato un occhio al tuo goodmorning (che in video è giustamente chiamato stacco rumeno)

La ridotta flessione degli arti inferiori durante l'esercizio mi piace molto di più!
Bravo


Ma visto che sono "pignolo come Giovanni Storti" cercherei alla fine della concentrica di tenere la zona cervicale in asse, guardando cioè verso i piedi.

Il fatto che tu continui a guardare la parete davanti a te ti porta, durante la flessione in avanti, ad iperestendere la zona cervicale.

Questo potrebbe portare ad una curva compensatoria in cifosi della zona dorsale.


Ovviamente sono le mie fisse da vecchio terapista!