Ragazzo di costituzione molto magra come mettere su massa muscolare

[Marcobb99]

Ciao grazie della risposta!
Ho 24 anni.
Se tu fossi al mio posto cosa faresti per mettere su massa nel miglior modo possibile ? (Senza prendere steroidi).
So che oltre che all' allenamento é molto importante l'alimentazione e visto che faccio molta fatica a mangiare tanto pensavo che gli integratori potessero darmi una mano a raggiungere il fabbisogno proteico....
Grazie ancora

[eraser]

Ciao grazie della risposta!
Ho 24 anni.
Se tu fossi al mio posto cosa faresti per mettere su massa nel miglior modo possibile ? (Senza prendere steroidi).
So che oltre che all' allenamento é molto importante l'alimentazione e visto che faccio molta fatica a mangiare tanto pensavo che gli integratori potessero darmi una mano a raggiungere il fabbisogno proteico....
Grazie ancora

Ciao Marco.

Nei tuoi messaggi ripeti spesso che "non hai fame/non riesci a mangiare molto".

Questo è il motivo del tuo sottopeso.

Inoltre leggo che hai 24 anni, quindi sei un adulto, non un ragazzino.

Col passare degli anni diventa sempre più difficile sviluppare grandi masse muscolari.


Provo a darti un'idea..
Hai pensato di rivolgerti ad un nutrizionista?
Potrebbe aiutarti facendoti risparmiare tempo prezioso.