Ciao grazie della risposta!
Ho 24 anni.
Se tu fossi al mio posto cosa faresti per mettere su massa nel miglior modo possibile ? (Senza prendere steroidi).
So che oltre che all' allenamento é molto importante l'alimentazione e visto che faccio molta fatica a mangiare tanto pensavo che gli integratori potessero darmi una mano a raggiungere il fabbisogno proteico....
Grazie ancora