LUNEDI tardo pomeriggio:

tolto un po di polvere dai pesi

PANCA 50 kg x5x5
SQUAT 60 kg x5x5
TRAZIONI CON ELASTICO GIALLO x5x3

Mi sembrava un peso ragionevole con cui provare a ricominciare ma in realtà già la sera stavo malissimo.

martedi:
fatica a piegarmi e a camminare. E posso alzarmi dalla sedia solo dicendo "Oplà!" con convinzione

mercoledì:
ho dormito di ***** e sto malissimo tutto il giorno. è una sensazione orribile ma in qualche modo ci vedo un lato comico in tutto ciò

giovedì mattina presto:
sto ancora malino. Ma è solo malino, posso riprovare

PANCA 40 kg x5x5
SQUAT 40 kg x5x5

ma abbassando il tiro.
Vediamo che succede