Scapole asimmetriche

[eraser]

Salve,

Sono circa 5 mesi che ho iniziato attività di sollevamento pesi in palestra. Premetto che mi sto impegnando abbastanza e cerco di curare molto la tecnica di esecuzione degli esercizi. Dopo i primi risultati ho notato che il pettorale dx “cresce” meno di quello sx. Prima cosa che mi è venuta in mente è stata quella di verificare l’esecuzione degli esercizi con dei video per capire se sbagliassi qualcosa appunto nell’esecuzione o magari già partendo dal setting di adduzione e depressione delle scapole. Proprio in uno di questi video, provando ad addurre e deprimere le scapole utilizzando un bastone e filmandomi di spalle, ho notato che la scapola destra assume una posizione diversa rispetto a quella sinistra, tipo come se fosse “bloccata”. Qualcuno sa dirmi meglio cosa potrebbe essere?

Allego video dell’esecuzione:
https://files.fm/u/fzqbyvqnwv

Ciao Adiec.


Le luci/ombre non simmetriche non aiutano nella valutazione.


Ho guardato alcune volte il video e non noto asimmetrie importanti.



La domanda è un'altra...

Perché ti preoccupi di questa cosa, assolutamente trascurabile?


Considera che durante l'attività motoria, con sovraccarichi o meno, i movimenti saranno necessariamente diversi, la richiesta prestativa molto più tassante, e la tua concentrazione sulla prestazione metterà in gioco dei compensi sinergici che non puoi riprodurre "a secco".



In sintesi rischi di farti inutili onanismi mentali.

[adiec]

Ciao Adiec.


Le luci/ombre non simmetriche non aiutano nella valutazione.


Ho guardato alcune volte il video e non noto asimmetrie importanti.



La domanda è un'altra...

Perché ti preoccupi di questa cosa, assolutamente trascurabile?


Considera che durante l'attività motoria, con sovraccarichi o meno, i movimenti saranno necessariamente diversi, la richiesta prestativa molto più tassante, e la tua concentrazione sulla prestazione metterà in gioco dei compensi sinergici che non puoi riprodurre "a secco".



In sintesi rischi di farti inutili onanismi mentali.

Grazie mille delle risposte. Ha visto anche il video presente in questo link?

https://files.fm/u/hh45vrxph9

Pongo la questione perché oltre all’inestetismo del pettorale sx che cresce molto di più del dx, avverto spesso contratture nella zona del trapezio e scapola dx e dolori alla spalla dx, non vorrei continuare e peggiorare la situazione.