06.09.2023

20 ' bdc

30' parchetto

Chin up 5x5
Dip strette 5x5
Miscle up da sbarra bassa
3x5
Pull up 5x5
Dip larghe 5x5

40' bdc ritorno a casa

Il bw sempre basso 68.5 kg, quantomeno nel mese di stop post intervento ho.un po di vantaggio per eventuale inchiattimento.