Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Grazie Nico per la risposta..
È quello che sto facendo..proprio oggi sono tornato da una bella sgambettata in bici di 62km..
Per quanto riguarda i pesi faccio tutto in modalità paralimpica..trazione distensione con cavi e barre di diverse misure e tipologie stando attendo alla respirazione..mi ha fottuto un mese fa nello stacco la manovra di Valsava e l uso della cintura.
Non sono d'accordo sulla paralimpica.

L'unico modo per PROVARE A NON.CONTRARRE il torchio addominale è tenere gli arti inferiori piegati con i piedi sulla panca o addirittura sospesi