Scusa se te lo chiedo, ma a 45 anni ti fai questi problemi?
Gareggi?
Pensi che 72 ore mangiando senza macro sotto, ma semplicemente con la testa, cambino irrimediabilmente la tua composizione corporea?
In una strada che dura anni ed anni?
Boh.
Innanzitutto perdere quali risultati?
Non hai messo un dato su di te.
Due, non li perdi neanche a pane ed acqua per 2 giorni.
Tre, aver "paura" di mangiare al ristorante nel 2023 significa che il rapporto con la tua dieta non è ottimale.
Te lo faccio presente, ma non è un giudizio.
Ognuno si comporta come vuole in merito
Quattro, non avrai il conto dei macro preciso, ma se vai al ristorante ormai esistono scelte "fit". Non è che devi mangiare le salsicce coi ciccioli.
Naturalmente, a meno che tu non sia un pro.
2 gg non cambiano nulla
Basta usare il capo.
Anche se mangiassi totalmente random non cambierebbe niente lo stesso.
Gesù è stato 40 gg nel deserto digiuno ed in foto è sempre un bell'uomo.
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