2023 mar 10

Panca piana con bilanciere:
https://youtube.com/shorts/BeMsJ2pVudk?feature=share
59x5
59x5
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59x5
59x5

Squat:
https://youtube.com/shorts/dO93XmAo1Ps?feature=share
49x6
49x6
49x6
49x6

Leg extension:
30x10
30x10
30x10

Dip:
8
7
7

Croci con manubri:
12x10
12x10
12x10

Tricipiti ai cavi:
14x10
16x10
16x10

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