Originariamente Scritto da
PistolPete
Fai la scheda tua.
Aumenta i parametri allenanti nel tempo, mangia sufficientemente.
Crescerai.
Se il tuo PT non ti ha messo certi movimenti avrà avuto i suoi motivi.
Lui ti vede, noi no.
Potrebbe inserirteli più avanti.
In caso negativo, quando e se sentirai la necessità di introdurli, chiedigli lumi.
Sostanzialmente un neofita dovrebbe concentrarsi di più su esercizi che smuovono diverse masse, investirci tempo e migliorare tecnicamente e nei parametri allenanti.
Senza ASSOLUTAMENTE tralasciare troppo che se ci si allena per l'ipertrofia esiste pure un contorno.
Detto questo, è bene avere nel paniere i "fondamentali" fatti decentemente, indubbio.
È giusto lavorarci su alacremente
Ma non è scritto in nessun comandamento che vadano fatti A PRESCINDERE, almeno nella loro forma classica.
Va valutato il percorso e la risposta fisica che si avrá.
Tu, di varianti, comunque nella scheda ne hai.
Altrimenti le risposte ti sono state date e ti puoi fare le tue idee autonomamente
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