Diario di Nosferatu...nostalgia

[nosferatu]

Io mi alleno da un po' invece a parte vari stop....comunque si in genere mi alleno per l'ipertrofia anche se ultimamente ho una specie di fissa per la panca (per un periodo l'ho addirittura sostituita coi manubri per dire), in teoria il leg drive dovrebbe darti anche più compattezza...non mi è mai riuscito granchè...ultimamente meglio che nel video sicuramente ma mai un granchè...è proprio più compattezza che cerco....per assurdo mi sento molto più "compatto" nell'inclinata

[eraser]

Io mi alleno da un po' invece a parte vari stop....comunque si in genere mi alleno per l'ipertrofia anche se ultimamente ho una specie di fissa per la panca (per un periodo l'ho addirittura sostituita coi manubri per dire), in teoria il leg drive dovrebbe darti anche più compattezza...non mi è mai riuscito granchè...ultimamente meglio che nel video sicuramente ma mai un granchè...è proprio più compattezza che cerco....per assurdo mi sento molto più "compatto" nell'inclinata

Non è assurdo che tu ti senta più compatto nell'inclinata.

Alzando le spalle rispetto al bacino crei un angolo "piu' chiuso" nell'articolazione coxofemorale, con conseguente maggior capacità di eseguire il leg drive.