Allenamento 23/10/2022
Ho usato sempre il file della scheda di prima però ho modificato un po' la split. Esercizi bene o male gli stessi, ho quasi dimezzato il volume per fare un mini "scarico" e andrò ad alzarlo nuovamente in queste 4 settimane. Dopo di che, in base a come mi sento, valuto se fare uno scarico vero o continuare finchè non ne avrò bisogno. Per ora tutto bene. Stamattina ero cotto ma giustamente dopo aver fatto 3 allenamenti su 4 settimanali tra venerdì, sabato e domenica. Adesso riposo lunedì e martedì e poi mi impegnerò a distribuirli meglioL'rpe non lo guardo più per adesso ma non avevo voglia di eliminarlo dal file hahaha
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