Gainer Vs uovo sbattuto

[lucaaa97]

Salve a tutti, non so se vi ricordate di me, non scrivo molto spesso e non sono molto pratico ma vi leggo sempre. Avevo giusto una curiosità, magari sono antico io ma detesto l idea del beverone quando ho ancora i denti per mangiare. La scorsa settimana ho incontrato il nutrizionista sportivo che da anni mi fa prendere sto cavolo di gainer, come che fosse una cosa vitale ed indispensabile. Gli ho detto che non lo volevo più, perché sarà anche buono e magari io sbaglio ma secondo me non cambierebbe nulla se al suo posto per esempio mi mangiassi un panino. Cmq sia me l ha sostituito con un uovo sbattuto. Ora a me va benissimo, l uovo crudo mi piace molto, ma sbaglio io o con un gainer non c entra assolutamente niente?!?! Poi non ha milioni di kcal in meno un uovo rispetto ad un gainer? Ringrazio chiunque voglia togliermi questa curiosita

No, non sbagli...un gainer è una miscela di carboidrati a basso e alto indice glicemico (solitamente maltodestrine/avena), proteine e dei grassi. L'uovo contiene proteine e grassi

Mangiare l'uovo crudo non è proprio il massimo oltre che inutile: si sa che il rischio di salmonella sia oggi veramente basso però quando mangi un uovo crudo, a causa di alcune sostanze contenute in esso che vengono denaturate con la cottura, c'è un cattivo assorbimento di proteine e alcune vitamine. Quindi è come se tu mangiassi il tuo bel uovo per tutti i suoi nutrienti di ottima qualità per poi assorbirne la metà.

Io non sono nessuno e non sono un nutrizionista, però se questo qua ti ha consigliato davvero UN uovo crudo come SOSTITUZIONE di un mass gainer, allora forse sarebbe meglio sostituire il nutrizionista. A meno che tu non prenda un cucchiaio da cucina di gainer per circa 100kcal

Per quanto riguarda il gainer in sé e il discorso di cibo solido sono preferenze, alla fine il corpo vede i macronutrienti e non l'alimento. E in più lo digerisci prima.

Se è un mass gainer con ingredienti di qualità può avere un suo posto nella dieta, soprattutto se per vari motivi si ha poco tempo a disposizione e si fa fatica a raggiungere la quota calorica. Se tu non hai di questi problemi fai un pasto in più e sei a posto. Basta dirlo al nutrizionista e dovrebbe sistemarti la dieta in base alle kcal/macros togliendo il gainer...a meno che non sia il nutrizionista della palestra che infila integratori a caso solo per smaltire le scorte in vetrina hahaha

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