Ciao a tutti!
riscrivo dopo qualche tempo..
non vorrei dare troppi dettagli ma ho avuto 2 mesi di stop esatti per un motivo di salute, perdendo del peso, .. quindi dovrei riprendere “dolcemente” gli allenamenti..
se usassi la precedente scheda e poi ovviamente abbassassi i carichi.. come potrei ridurre anche le ripetizioni?
o in alternativa pensavo di fare tutt’altro tipo una sceda solo con macchine per un mesetto o due in modo da gestire più facilmente i carichi .. cosa consigliate?