diario di kel

[MrDoc]

Il controllo in affondo di Squat latita e il fermo in panca anche. Se vuoi fare PLing non puoi prescindera da queste cose, neanche per il tuo ego

[kel]

Ma non ti scortichi a squattare a torso nudo?

ma sai che no? ...è un'osservazione che mi hanno già fatto altri in passato ma, boh, si vede che il mio bilanciere è gentile... non so...

Il controllo in affondo di Squat latita e il fermo in panca anche. Se vuoi fare PLing non puoi prescindera da queste cose, neanche per il tuo ego

sulla panca hai sicuramente ragione e, anzi, sei fin troppo buono perchè il fermo non è certo l'unico problema della mia panca :-) ne sono cosciente ma boh...

sullo squat hai sicuramente ragione anche. La differenza è che in questo caso non ne ero cosciente... mi sembrava di far bene.

Avanti!

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Non scrivo da quasi 20 giorni. Mi sono allenato, non tanto quanto avrei voluto perchè è un periodo lavorativamente di m**** ma comunque mi sono allenato un pochino. Anzi, diciamo pure pochissimo. Ma qualcosa ho fatto, a volte piu per sfogo che per altro

Metto due o 3 video a caso senza contestualizzarli perchè non ricordo :

https://youtube.com/shorts/-gy73nj2kFU?feature=share

https://youtube.com/shorts/m042zdzLoQI?feature=share

https://youtube.com/shorts/bRFrvoRiqec?feature=share

[kel]

oggi

120 squat
https://youtube.com/shorts/gch0ow1sfmE?feature=share

81 panca schifosi e senza fermo
https://youtube.com/shorts/l3kL8KgZtN4?feature=share

141 stacco schifosi e non validi e a momenti m'ammazzo e dopo stelline che belle che sono le stelline
https://youtube.com/shorts/jczJBgjcfxw?feature=share

[MrDoc]

Che rischio nello stacco, occhio!

[PistolPete]

141 stacco schifosi e non validi e a momenti m'ammazzo e dopo stelline che belle che sono le stelline
https://youtube.com/shorts/jczJBgjcfxw?feature=share

Visto nero?

Io, fossi in te, aspetterei un pochino di più per le singole se ti alleni a sbalzi...

[kel]

Che rischio nello stacco, occhio!

già...

Io, fossi in te, aspetterei un pochino di più per le singole se ti alleni a sbalzi...

eh lo so, ma avevo voglia... è un periodo di m**** e a volte l'allenamento è uno sfogo (credo che tu mi capisca)

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allenamento di oggi

TRAZIONI bw pochissime x pochissime
BULLROW 50kg x5x5 in superset con
FLESSIONI bw x5x5
PANCA 66kg x5x5 in superset con
EZ CURL 32kg x5x5

[PistolPete]

già...


eh lo so, ma avevo voglia... è un periodo di m**** e a volte l'allenamento è uno sfogo (credo che tu mi capisca)

Pure troppo...

[kel]

Oggi, siccome non avevo tempo, ho fatto in fretta e furia un mezzo allenamento:
PANCA 68kg x5x5 in superset con
EZ CURL 32kg x5x5
CURL CONCENTRATO manubrio 10kgx6x6 x mano

https://youtube.com/shorts/CvLn5wwwtvU?feature=share