Citazione Originariamente Scritto da kel Visualizza Messaggio
grazie Doc!

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Allenamento di IERI:

dopo un po di riscaldamento

ho fatto un po di PANCA non prevista. Giusto con l'idea di fare un "richiamino"
50kgx5x5

poi stacco
100kgx5x5
https://youtu.be/ahsqpwIku7g
https://youtu.be/VBAhFtlSFkg

100 kg cominciano a esser tantini per me... ma non è il peso il vero problema. Il vero problema è che perdevo l'equilibrio... forse perchè divaricavo troppo i piedi penso.... ma se li divarico poco mi diventa piu un regular a gambe aperte che un sumo, se li divarico troppo perdo l'equilibrio... e allora? ...non lo so... forse è questione di mm trovare la posizione giusta... forse invece devo riprendere confidenza con un gesto che non è più un'abitudine...

poi trazioni
sempre poche, pochissime, peccato fare schifo in un esercizio che mi ispira così tanto
Io non sono nessuno peró mi chiedo... Perché fare il sumo? In fondo ê una variante. La base dovrebbe essere lo stacco classico. Chiedo perché vedo che in molti fanno il sumo. Io l ho provato qualche volta e mi è parso, solo a sensazione ma potrei sbagliarmi, che sia facilitato rispetto a quello normale per il range di movimento della gambe inferiore, soprattutto se si allargano molto. Se per esempio di base uno non ha le gambe lunghe e le allarga pure viene da sê che il rom sia inferiore, o sbaglio? Vedo che in rete ci sono opinioni discordanti in materia.

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