Il punto è semplice.
Non é che esiste la mia opinione o la tua.
Sono dati di fatto.
La composizione corporea è data da quello che mangi sia in quantità che in ripartizione macro.
L'unica causa della perdita cospicua, a paritá di fattori esterni, è che tu abbia sbagliato qualcosa nella dieta.
Non basta essere in deficit.
Per perdere peso potresti mangiarti quello che ti pare stando sotto il fabbisogno.
Per preservare massa magra durante il processo, no.
Mettendo in conto che è molto difficile, se non impossibile, non intaccarla per nulla.