Molto ottimistico presupporre che qualcuno abbia voglia di fare lo statistico ed analizzare i grafici...
Se mangi piú del fabbisogno e ti alleni, cresci sia in muscolo che in massa grassa.
La massa pulita non esiste.
Naturalmente si può contenere la bf.
Se in cutting la riperdi, significa che la tua alimentazione in quel periodo non è adeguata.
Si, il boost dell'allenamento conta molto, certamente. Devi far capire al tuo corpo di indirizzare quelle calorie nei "punti giusti". Detto molto semplicisticamente.
Ma ti può allenare e seguire la persona più preparata della terra.
Se non mangi oltre fabbisogno non crei nulla, a meno di casi particolari tipo neofita, sedentario che inizia ecc...
È possibile mettere qualcosa anche in normocalorica, ma i progressi saranno a lumaca, dovresti contare anche i granelli ed avere un allenamento perfetto.
Più facile che nel tempo cambi qualcosina a livello di rapporto bf/lbm.
Queste sono le basi delle basi delle basi.
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