Questo ê il periodo in cui ho aumentato molto la massa muscolare ovvero nel 2020. E si vede chiaramente come sia aumentata (da 62 kg a 70) di pari passo alla massa grassa, esattamente, che è passata da 13 a 16%. Preciso che in quel periodo seguivo allenamenti di tipo HIIT che non erano neanche specificamente fatti per il bodybuilding anche se con pesi.
Quindi sembra che la cosa principale per aumentare la massa anche più dell'allenamento sia... Mangiare?

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