Allenamenti di Karn

[Karn]

28.08.2022

Squat fino a 130
110x2
Panca fino a 100
90 2x2
Stacco fino a 140

Military fino a 45
Curl fino a 45
Chin up bw 3x1
Dip fino a 15x1

Spero di aver alzato definitivamente i minimi dei w.o

[Karn]

30.08.2022

Squat fino a 120
110x2
Panca fino a 102.5
Stacco fino a 130

W.o molto sottotono..ieri tampone negativo ma non mi sento benissimo..raffreddato e con sintomi influenzali..
Settimana prossima sono in ferie e a casa al mare porterò solo bilanciere e dischi..
Di conseguenza allenero' Front squat..Stacco,military ..floor press e curl

[kel]

30.08.2022

Squat fino a 120
110x2
Panca fino a 102.5
Stacco fino a 130

W.o molto sottotono..ieri tampone negativo ma non mi sento benissimo..raffreddato e con sintomi influenzali..
Settimana prossima sono in ferie e a casa al mare porterò solo bilanciere e dischi..
Di conseguenza allenero' Front squat..Stacco,military ..floor press e curl

tieni conto che stai anche seguendo un programma non proprio leggerino, quindi magari ci sta che sei stanco al di là del raffreddore. Magari questa settimana di mare in cui per forza di cose spingerai di meno, ti farà bene e, quando torni, tornerai a spingere piu forte di prima. Ma intanto goditi la vacanza!! :-)

[Karn]

Grazie @Kel

Situazione da lazzaretto..38.6 di febbre e tre tamponi negativi..a parte i brividi da febbre e dolorini alle ossa non ho nulla.
Per farmi dire dal.sostituto della mia dottoressa curante di andare avanti a tachipirina ogni 8 ore...e ripetere più volte i tamponi.