Trazioni supine busto dritto 6x6+ 2x5+ 4x4
Push up 6x12
Push up petto su 6x12
Plank commando slow tutto di tricipiti 5x20
Dips tra panche 5x15 + 1xmax
Calf bw parecchi
1 ora e 10
Vacuum
Rotatori
Pallina da tennis ovunque
Trazioni supine busto dritto 6x6+ 2x5+ 4x4
Push up 6x12
Push up petto su 6x12
Plank commando slow tutto di tricipiti 5x20
Dips tra panche 5x15 + 1xmax
Calf bw parecchi
1 ora e 10
Vacuum
Rotatori
Pallina da tennis ovunque
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
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