Imparare l' ABC

[MrDoc]

Belle le dip, Doc.
E carino il fatto che le fai con la quad-bar. La mia, per esempio, non permetterebbe di farlo, perché le maniglie non sono fisse, ruotano.

Pensa che ho comperato l' optional Powergear per il rack per fare le dips e non funziona perchè trema tutto. Ho visto che funzionava la quadra bar e l'ho usata.

[eraser]

Pensa che ho comperato l' optional Powergear per il rack per fare le dips e non funziona perchè trema tutto. Ho visto che funzionava la quadra bar e l'ho usata.

Doc.. contatta i fratelli Baccaglini e fai presente la cosa.

Per una politica commerciale devono risolvere il problema.

[MrDoc]

Doc.. contatta i fratelli Baccaglini e fai presente la cosa.

Per una politica commerciale devono risolvere il problema.

Loro mi hanno chiesto di dare un giudizio sul mio acquisto e io l'ho fatto, ho scritto la stessa cosa che ho scritto quì sopra.

[nasmil]

Scendi anche parecchio nelle dip, le mie spalle piangerebbero, complimenti.

[MrDoc]

Scendi anche parecchio nelle dip, le mie spalle piangerebbero, complimenti.

Grazie, ho visto anche io nel video che scendo troppo, devo scendere appena con il gomito che superi il deltoide

[MrDoc]

Peso corporeo 65,7kg

Oggi

Squat gear
6x3x165kg il carico è esiguo, ma la velocità di esecuzione è impressionante, l' affondo è netto e sono persino guardabili
Video ultima serie:


Panca paralimpica
5x5x70kg

Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x5 con sovraccarico 25kg (non li faccio più, devo modificare la progressione perchè stavo rimettendoci le penne)
Video ultima serie:


Crunch
3x35

[MrDoc]

Peso coproreo 65,8kg

Oggi

Squat
6x5x110kg

Panca gear
board 3cm 6x1x110kg
Video ultima singola con 110:


Stacco
6x5x150kg
Video ultima serie:


Dips alle parallele
6x8 con 10kg sovraccarico
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x10

Plank
3x1m