Allenamento 07/06/2022

Leg press
25 x 40kg
20 x 80kg
15 x 120kg
12 x 160kg
8 x 200kg dropset 120kg x 8
Affondi manubri
3 x 8 (24kg)
Leg extension
12 x 60/70/80/90kg

Chest press
20 x 40kg
18 x 50kg
15 x 60kg
9 x 70kg
6 x 80kg
Croci cavo alto
10 x 7,5kg
2 x 8 (10kg)


Allenamento dell'altro ieri. Tra poco vado in palestra, oggi spalle e braccia, "workout da spiaggia" hahahaha