Sul box squat, mi è capitato perché, a proposito di pirla, sono un esempio lampante.
La terza volta che ho fatto back squat in vita mia, ho messo il carico della progressione in questa variante.
L'ho toccato col culo, ma se non c'era un ragazzo dietro stavo seduto li tutta la sera.
Setta bene il carico o tieni qualcuno vicino, perché se non usi i glutei e i femorali non torni su.
Ti aiuta anche per l'affondo.