Tecnica alzate

[xIronHeartx]

Ecco qui:

https://youtube.com/shorts/R9C3tObWWV0?feature=share
ovviamente non è sempre lo stesso quindi avrò cazziato probabilmente altre cose hahah

[MrDoc]

Continuo a ritenere che per un primo video non sia male, sposti un po il baricentro sui talloni invece di tenerlo centrato in mezzo ai piedi, poi una cosa importante è che lo stacco si fa con scarpe piatte tipo all stars o se puoi anche scalza.

Tieni presente una cosa, io vengo sgridato dal mio coach per errori che commetto dopo 14 anni che mi alleno, all ultima gara ho preso una alzata di Stacco nulla con solo 206 kg perchè la posizione di chiusura non era perfetta, e stò lavorando per correggerla.
Stiamo tutti cercando di correggere degli errori, l' allenamento serve a questo

[xIronHeartx]

Le scarpe sono le mitiche converse che ho preso in seconda media quindi, più di dieci anni fa ��, sono rotte, coi buchi ai lati e per nulla indicate dati i miei problemi ai piedi… vanno bene solo per lo stacco in teoria ma le uso un po’ per tutto

[MrDoc]

Le scarpe sono le mitiche converse che ho preso in seconda media quindi, più di dieci anni fa ��, sono rotte, coi buchi ai lati e per nulla indicate dati i miei problemi ai piedi… vanno bene solo per lo stacco in teoria ma le uso un po’ per tutto

L' importante è che siano piatte, per il resto chi se ne frega, anzi, le scarpe rotte fanno più powerlifter che crosfitter, bene !!!

[xIronHeartx]

L' importante è che siano piatte, per il resto chi se ne frega, anzi, le scarpe rotte fanno più powerlifter che crosfitter, bene !!!

da me vedo infatti tutti quanti con le metcon 7 nuove di palla, ma ragazzi non sapete che i veri professionisti fanno con le scarpe rattoppate? Suvvia, le basi!

[MrDoc]

da me vedo infatti tutti quanti con le metcon 7 nuove di palla, ma ragazzi non sapete che i veri professionisti fanno con le scarpe rattoppate? Suvvia, le basi!

Con me sfondi una porta aperta, scusa, nulla di personale, ma non resisto:

[xIronHeartx]

Hahahaha ho visto meme di tutti i tipi sui crossfitter… siamo un po’ i clown della palestra