ASTIO - Pistol's diary

[PistolPete]

Soundtrack: Maisie - Balera Metropolitana (2009)
Workout 13/6 (durata 1 ora e 40 minuti):
Panca progr. Volume 8x5 47.5kg #2'
Dips 8-8-7-7-6 #1'30"
Rematore manubrio 5x8 27.5+27.5kg #1'30"
Squat low bar mant. 5x5 65kg 70% #2'
Leg curl 12×75kg 3x10 70kg +2xmax 70kg (14) #1'15"
Russian twist bw+16kg 3x16 #1'
Crunch a terra bw+20kg 3x12 #1'

Squat:
https://youtube.com/shorts/DbpX1L87uuU?feature=share

Non sento i piedi a terra per nulla, ma feedback più buoni.
Provato stretto e senza leggera extrarotazione, meglio.
Venerdì erano pesanti, 4 wo di fila.
Tanto che sabato mattina non piegavo un ginocchio, boh.
Oggi meno.
Ergo, il tempo passa per tutti.
Mi si stanno incanutendo quei due peli che ho in faccia [emoji16]

[MrDoc]

Occhio che scrpe con il tacco non significa affondo assicurato, tu hai spostato di nuovo il movimento verso le ginocchia e vai molto vicino al parallelo. Scarpe con il tacco ma sempre sitting back e catena cinetica posteriore

[PistolPete]

Occhio che scrpe con il tacco non significa affondo assicurato, tu hai spostato di nuovo il movimento verso le ginocchia e vai molto vicino al parallelo. Scarpe con il tacco ma sempre sitting back e catena cinetica posteriore

Neanche le sento.
Anzi mi danno quasi fastidio.
Visto che mi fanno sentire sempre avanti.
Gli affondi forse ne manca uno, si.
Ma è solo per mia mancanza che non riesco a fare un movimento uguale all'altro. Non di certo perché mi sento in comfort per un paio di scarpe.
Ancora non so usare il dietro per nulla (o meglio, diciamo a sprazzi) e in Low viene fuori tutto.
Grazie.